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Mandalas: outra forma de relaxación infantil

Republicado con autorización de: http://www.educapeques.com/


Parece que estás interesado en hacer uso de las mandalas en la educación y aprendizaje de tus niños pero antes debemos conocer un poco de su historia.
En primer lugar conoceremos un poco de la historia de las Mandalas y posteriormente las Mandalas y sus beneficios en los niños.

Un poco de historia

En primer lugar debemos dejarte claro lo que son las mandalas.
Son imágenes de estilo geométrico, donde destacan las formas circulares. Si bien son muy populares en la India o el Tíbet también aparecen con sus variantes en otras partes del mundo.
En el caso de las mándalas de la India, conocidas como de culto, éstas se caracterizan por presentarse con una forma concreta al integrar sus motivos, los cuales son limitados.
En cuanto a las mándalas personales se destacan por presentar una cantidad ilimitada de símbolos.  Con ellas la persona puede expresar o exteriorizar sus experiencias internas y su forma de relacionarse con el mundo.
Pero si hablamos de la historia es necesario hablar su origen. Aunque no se conoce con precisión se sabe se originaron hace muchos siglos. En la actualidad las mandalas son creadas en la india y desde allí se extendieron al resto del mundo.

Virtudes terapéuticas y emocionales

Las culturas orientales y otras culturas, luego de la expansión del mundo orienta al occidental, han traído desde el otro lado del mundo como objetos de relajación, tranquilidad y reflexión, así mismo, mientras se trabaja con una mandala el niño permanece relajado y concentrado en su trabajo, de modo tal que también favorece la concentración,.
Los puntos básicos de las emociones que se trabajan con las mándalas son:

·                        La reflexión
·                        La tranquilidad
·                        La concentración artística
·                        Estado de ánimo
·                        Desarrollo de la paciencia
·                        Confianza y seguridad

Las Mandalas y sus beneficios en los niños

Actualmente han vuelto a ganar popularidad debido al éxito de su uso en la educación infantil.  Hablar de las Mandalas y sus beneficios en los niños debemos nombrar los siguientes aspectos:
·                        Se puede potenciar la concentración.
·                        También se logra estimular la creatividad, la imaginación y capacidad intuitiva de los pequeños.
·                        Se estimula la flexibilidad del pensamiento y las habilidades como la precisión y la disciplina.
·                        Dentro de las Mándalas y sus beneficios en los niños se encuentra su capacidad natural para relajarlos . Ayudarlos a conciliar el sueño y lograr así un mejor descanso y desarrollo físico y mental.
·                        Se usan diversas técnicas artísticas y gráficas se puede lograr que los pequeños expresen sus sentimientos, ideas y pensamientos de una manera adecuada.
·                        De igual forma y en el caso de los niños más pequeños que usan las mandalas debe reconocerse que los primeros trazos y creaciones permiten trabajar las habilidades psicomotrices.
Como habrás visto las Mándalas y sus beneficios en los niños se evidencian con el logro de un desarrollo integral de éstos y es que con su ayuda podemos fomentar la inteligencia y creatividad de los pequeños.
Con las mandalas también podemos ayudar a desarrolla la capacidad de razonamiento de los niños y además se puede entrar a fomentar las habilidades de control corporal.

Finalmente, no podemos dejar de recalcar la ayuda para estimular el aprendizaje,estimular la expresión y la comunicación. Es una herramienta que fomenta la producción creativa y el desarrollo de las habilidades psicomotrices.


Non podes con eles... necesitas técnicas de relaxación para nenos


Republicado con autorización de: http://www.educapeques.com/

Cada vez es más frecuente que en los ámbitos escolares se intente recurrir a técnicas de relajación para niños de diferentes edades.
Ocurre que estas técnicas (milenarias en oriente y relativamente recientes en occidente) prometen beneficios para grandes y chicos.
Las técnicas de relajación para niños se utilizan para regresar a un estado de relajación después de alguna actividad que le ha demandado una gran exigencia (por ejemplo una actividad física).
Sin embargo sus usos pueden ser muy efectivos dentro del aula dado que favorece la concentración, aclara la mente, fortalece el sentimiento empático en el niño, produce bienestar, evita conflictos o roces, fortalece el vínculo afectivo generando lazos entre pares y superiores.
Esta técnica de relajación para niños que proponemos a continuación puede realizarse de forma detallada o bien puede estimular nuevas técnicas que cada docente considere adecuadas de acuerdo a los niños donde se desee aplicar.

Antes de comenzar…

La relajación del cuerpo. Antes de empezar es importante que cada niño se encuentre en un estado relajado. Bastará con que se siente en su lugar y coloque sus brazos sobre los que reposará su cabeza.
Cerrando los ojos. Existen técnicas que no necesitan que los niños cierren sus ojos pero recomendamos que en este caso lo hagan para poder concentrarse sólo en la voz de la docente.
También (y en vez de hablar) puedes utilizar una grabación pero el grado de concentración por parte de los niños no será tan alto pues ellos se guiarán por tu voz.
Evita que los niños hablen entre sí, se molesten o mantengan los ojos abiertos. Esto los ayudará a concentrarse en la técnica de relajación.

Técnica de relajación para niños

Existen diferentes técnicas de relajación para niños pero la que mencionaremos a continuación es, según nuestra experiencia, una de las más efectivas:

·                        La respiración. Es importante comenzar a hablarles en forma pausada, sin elevar la voz y de forma muy amorosa.
·         Comienza enfocándote en las partes de cuerpo que se irán relajando. Puede ser de utilidad utilizar algún tipo de música de relajación de fondo.
·         Luego enfócate específicamente en la respiración para que ellos comiencen a ser conscientes del aire que ingresa y sale de sus pulmones. Esta relajación debe ser pausada y no forzada.

·                        A continuación puedes comenzar relatando que ellos se encuentran en un campo, un prado, un bosque, una playa, etc y que está caminando por ese lugar. Describe con detalles cada paso. Es de mucha utilidad que relates sensaciones (por ejemplo si relatas que tocan un río con las manos, puedes añadir que el agua no está muy fría).
·         A continuación puedes agregar que “beben un poco de agua de ese río o manantial”. Es importante describir toda la escena con la mayor cantidad de detalles posibles.
·                        Haz que el niño avance en la escena. Frecuentemente se utiliza esta técnica para pasar de unestado de alteración a un estado de tranquilidad. Por ende es de utilidad que en lameditación guiada el niño deba atravesar un puente, una puerta, etc.
·                        En silencio. A menudo suele ser de utilidad que, al llegar a esta instancia el relator permanezca unos minutos en silencio.
·                        De regreso. Luego que hayan trascurrido al menos 10 minutos, emprende el viaje de regreso. Este no debe ser un regreso abrupto sino todo lo contrario. Puedes comenzar relatando que “ahora comenzarás a caminar lentamente por el camino por el que vinimos, paso a paso”. Puedes mencionar algo que hayas descripto en el viaje de ida.
Trascurridos unos 5 o 7 minutos del regreso, continúa hablando de forma pausada pero no te quedes en silencio.
Finalmente pídeles que abran sus ojos.

Comentarios finales

Luego de la meditación guiada…
Notarás que unos pocos abren los ojos instantáneamente. Esto significa que ese niño o niña no ha podido disfrutar de la relajación.
Aquellos que demoren unos minutos en reaccionar son los que sí han podido escucharte y seguir tus palabras en detalle.
Incluso habrá otros que directamente se hayan quedado dormidos. En este caso, no los despiertes con sobresaltos sino más bien, apoya tu mano de forma amorosa y sutil sobre el brazo de ellos hasta que se despierten.
Tiempo total de la meditación: 30 o 35 minutos.

Resultados: Si bien los resultados dependerán de cada grupo de niños en particular se han podido observar resultados marcadamente positivos no sólo en la relajación de los niños sino también en el personal docente.

Por otra parte los resultados educativos también resultan ser más positivos respecto de aquellos niños que nunca han experimentado una técnica de relajación.