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Como afrontar un trastorno alimentario na adolescencia

A psicóloga clínica Montse Sánchez Povedano comezou a súa especialización en trastornos da conduta alimentaria (TCA) hai máis de 25 anos, cando coñeceu os primeiros casos de xoves con TCA, que eran tratadas en hospitais co obxectivo limitado de recuperar a súa masa corporal e autoestima. Este primeiro contacto foi suficiente para entender a complexidade do trastorno e adentrarse no mundo do sufrimento emocional relacionado coa alimentación.

Neste vídeo de BBVA e El País fálanos deste trastorno e como afrontalo dende a familia.


Para ver o vídeo preme na imaxe:



A Tropa Supersana

A Asociación Española de Pediatría puxo en marcha esta páxina web para que ti e os teus fillos aprendades dunha forma lúdica a importancia da alimentación e do exercicio para unha vida sana.
Aquí atoparedes a Tropa Supersana, unha serie de personaxes que a través duns cómics ensinarán ao teu fillo ou filla a desarrollar os seus superpoderes e levar unha vida sana.

Para entrar na páxina, preme na imaxe:


Personaxes malos

Republicada con autorización de Fundadeps
http://www.fundadeps.org/


Conto de Educación para a Saúde publicado pola Confederación Española de Padres y Madres de Alumnos (CEAPA), dirixido a nenos e nenas de entre 6 e 12 anos. O documento, pensado para educar dende o entorno familiar, trata temas relacionados coa adopción de hábitos de alimentación axeitados, a prevención de trastornos da alimentación e a promoción dun estilo de vida activo basado no exercicio e no deporte. 

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Os viláns saudables

Republicada con autorización de Fundadeps
http://www.fundadeps.org/



Representación con títeres do conto de Educación para a Saúde "Personaxes ¿malos?"  publicado pola Confederación Española de Asociaciones de Padres y Madres de Alumnos (CEAPA). Este vídeo-conto está dirixido ao público infantil para a súa educación dende o ámbito familiar, e nel se tratan diversos temas relacionados coa educación para a saúdecomo os hábitos de alimentación saudables e a promoción da actividade física.

Para ver preme na imaxe:



Necesito a túa axuda, educo a un neno con alerxia alimentaria

Publicado con autorización de: Carlos Pajuelo 

Sólo te pido tres minutos de atención.
Sabías que una alergia alimentaria es una reacción con síntomas, que pueden ser extremadamente graves pues pueden provocar la muerte, al contacto, ingestión o inhalación de las proteínas de un determinado alimento.
Pues cerca de ti hay padres y madres a los que la vida les da un giro inesperado, son padres y madres a los que tras una reacción alérgica de un hijo les dicen, por ejemplo, “una nuez, un trocito de nuez, puede matar a tu hijo, a tu hija. Toma este autoinyector (una inyección de adrenalina que es muy fácil administrar) y no se te olvide que el niño la tiene que llevar a cualquier parte en la que esté, colegio, casa, parque, etc. porque si tuviera una reacción alérgica es lo único que le puede salvar la vida”.
Y se van a su casa con su hijo, con su hija, con el autoinyector, y con el miedo metido en el cuerpo, con la incertidumbre constante porque el niño cuando llega al colegio, o a casa de sus amigos, no siempre encuentra a unos adultos que digan, “no te preocupes, nosotros nos hacemos cargo del niño, del autoinyector y os vamos a ayudar”.
No, no son ni padres histéricos, ni madres histéricas. ¿Le gustan las chuches a tu hijo? Imagina que el simple contacto con una chuche le pudiera provocar una reacción alérgica muy grave. Y que encima los que te rodeen te miren con cara de “por favor, no seas exagerado”. Los padres de niños con alergias alimentarias son simplemente padres y madres preocupados y que  están doblemente asustados, por un lado, susto por lo que les pueda pasar a sus hijos y por otro lado,  susto por las reacciones de otros adultos, maestros, amigos, padres, etc. que les hacen sentirse incomprendidos.
Cuando los padres ven comprensión a su alrededor disminuye su miedo y su sobreprotección, por eso tú, tu actitud frente a las alergias alimentarias, es muy importante para ellos.
Simplemente son padres y madres a los que una nuez, un cacahuete, un trozo de quesito, de fruta o de tarta, entre otros, puede matar a sus hijos.
Piénsalo despacio la próxima vez antes de decir eso de padres histéricos.
No, no son niños a los que haya que meter en una burbuja de cristal para aislarlos.

Igual estás pensando que en estos casos lo mejor es aislarlos, “por su seguridad”. Pues te recuerdo que son niños que necesitan, como todos los niños, tener una vida normal, es verdad que desde bien pequeños tienen que aprender a elegir los alimentos que pueden y no pueden comer, pero no son niños especiales, ni excepcionales, ni raros. Por eso tenemos muchas cosas que podemos hacer para que los niños con alergias alimentarias no experimenten desde bien pequeños la alergia como un signo de diferencia (el niño que no come chuches, el que no toma tarta…) y que la vivan como un aspecto más de la diversidad humana.
¿Cómo puedes ayudar a estos padres?
1.- Como todas las cosas de la vida con un poco de información, habla con los padres y madres y escúchalos, verás que no son extraterrestres, ni fundamentalistas, ni radicales. Sólo te van a pedir que los alimentos que metas en la mochila de tu hijo la puedan compartir todos los niños, con alergias y sin ellas. No llevar al colegio una chuche, un dulce, o lo que sea no es un esfuerzo si pensamos que esa chuche puede convertirse en un arma letal (y que además tu hijo puede ingerir en tu casa sin problemas).
2.- Con empatía. Educamos a nuestros hijos para que vivan en un mundo que está regulado por normas sociales. Enseñar a pensar en las necesidades de los demás tiene el mismo valor educativo que enseñar a no tirar papeles al suelo, a respetar las plantas, a pedir las cosas por favor, etc. No hacer sentir a los niños con alergias alimentarias como si fueran niños “raros”, te recuerdo que tus hijos y los niños con alergias alimentarias pueden compartir muchísimas comidas de manera conjunta. Esto también es ser empático, pensar en lo que nos une a todos y no en lo que nos diferencia.

Gracias por tus tres minutos de atención y no olvides que estos padres tienen que estar cada día 1440 minutos atentos , por eso agradecen encontrar a personas que les ayuden.

Pensar en las necesidades de otros es también una buena manera de educar.

Obesidade infantil

Autoría: Ángel Fuentes 
Republicado con autorización de: http://www.escuelaenlanube.com/


Es importante entender que sobrepeso y la obesidad es un problema de salud que afecta a individuos de todas las edades, sexos, razas y latitudes, sin respetar el nivel socioeconómico; y la misma se da como consecuencia de tener un balance energético positivo que se prolonga durante mucho tiempo.
Además, este problema es aún más grave en los niños que se encuentran en sus primeras etapas de vida (0 a 5 años), esto se puede observar en un estudio de la OMS en donde se señala que el número de sobrepeso y obesidad infantil a nivel mundial ha pasado de 32 millones para el año 1990 a 42 millones de niños para el 2014 lo que señala un incremento del 32%, proveniente en su mayoría de países cuyo ingreso promedio por familia es medio o bajo.

Ahora bien este problema no es culpa del niño sino de factores inherente como el biológico, ya que la humanidad genéticamente está preparada para contrarrestar la escasez de alimentos con sus depósitos de grasas y si en estas edades tempranas no se consume una dieta sana, equilibrada y en cantidades aptas para que aporten los nutrientes necesarios para el crecimiento y es así que estos estos depósitos se saturan con grasas para luego ser utilizada. Otro elemento que incide es la disminución de la actividad física en los planteles educativos, así como la desregulación de los alimentos que engordan como son los refrescos y dulces en los cereales.
También es importante entender que los niños con sobrepeso u obesos tienden a seguir siéndolo cuando ya son adultos y como si esto no fuese suficiente pueden padecer en edades temprana de enfermedades que no transmisible como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y enfermedades psicológica como la depresión.
Ahora bien, muchos gobiernos han decidido realizar un abordaje terapéutico para reducir la prevalencia de este problema de salud, por su naturaleza multifactorial tanto de los diferentes organismos involucrados y/o miembros de la sociedad. Para así poder estar en correspondencia con la realidad de la no existencia de tratamientos mágicos, es necesario que médicos, personal paramédico, maestros, padres, funcionarios de salud pública y otros sectores en unión con los líderes formales y no formales de la comunidad que unen sus esfuerzos, con vista a lograr la aplicación de programas o medidas que eviten el incremento gradual del número de niños con obesidad y que al mismo tiempo los que ya están afectado puedan reducir el exceso de grasa corporal e incluso retornar a un peso saludable para ello.

Además, los investigadores de la OMS sobre la obesidad infantil esperan que el consejo de esta prestigiosa institución  tenga en cuenta este problema de salud pública y proponga una resolución que promueva en los países la aplicación de medidas que permitan luchar contra la obesidad, como puede ser el consumo de alimentos sanos y reducir la ingesta de alimentos saturados de azúcar y grasas; así como proponer el ejercicio físico en planteles de educación y promover actividades que reduzcan el sedentarismo.

Lembra...

Republicado con autorización da FUNDACIÓN MAPFRE


Republicado con autorización da FUNDACIÓN MAPFRE


Encolleu o xersei?

Texto: Julia San Miguel
Ilustracións de Margarita Menéndez

Republicado con autorización da FUNDACIÓN MAPFRE


Libro para nenos en castelán e galego, con actividades finais.

O libro titulado Encolleu o xersei? forma parte do proxecto VIVIR EN Saúde, organizado por FUNDACIÓN MAPFRE coa colaboración de FUNDACIÓN DE EDUCACIÓN PARA A SAÚDE (FUNDADEPS) do Hospital Clínico San Carlos de Madrid.

Os pictogramas son ilustracións intercaladas no conto que representan unha palabra. Mentres o adulto le, o neno estará atento á lectura para “ler” o pictograma.
Este sistema de lectura está pensado para que o neno que aínda non sabe ler, ou cuxo nivel lector é aínda inicial, siga o conto grazas aos pictogramas.

Ao mesmo tempo que vos divertides lendo, reflexionaredes xuntos sobre que alimentos se deben comer a diario para estar sans e os que tan só se poden tomar de maneira excepcional.

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Un xigante na cuadrilla

Republicado con autorización da FUNDACIÓN MAPFRE


Cómic para nenos en castelán e galego

O cómic, Marcos en apuros, forma parte do proxecto VIVIR EN SAÚDE; coordinado pola FUNDACIÓN MAPFRE coa colaboración de diversas entidades educativas como: Fundación Santa María (Editorial SM), así como outras entidades como FUNDADEPS, Kidekom e AMEP (Asociación Madrileña de Adestradores Persoais).

VIVIR EN SAÚDE nace coa intención de ser un estímulo á hora de reflexionar sobre a saúde, proporcionando actuacións relacionadas coa alimentación sa e a actividade física que repercutan de forma directa nos estilos de vida e nun desenvolvemento saudable da contorna social, familiar e laboral, mellorando a nosa calidade de vida.

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Marcos en apuros

Republicado con autorización da FUNDACIÓN MAPFRE


Cómic para adolescentes en castelán e galego.

O cómic, Marcos en apuros, forma parte do proxecto VIVIR EN SAÚDE; coordinado pola FUNDACIÓN MAPFRE coa colaboración de diversas entidades educativas como: Fundación Santa María (Editorial SM), así como outras entidades como FUNDADEPS, Kidekom e AMEP (Asociación Madrileña de Adestradores Persoais).

VIVIR EN SAÚDE nace coa intención de ser un estímulo á hora de reflexionar sobre a saúde, proporcionando actuacións relacionadas coa alimentación sa e a actividade física que repercutan de forma directa nos estilos de vida e nun desenvolvemento saudable da contorna social, familiar e laboral, mellorando a nosa calidade de vida.

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Tempo de resposta

Elaboración de contido: Profesora Lecina Fernández Moreno

Republicado con autorización da FUNDACIÓN MAPFRE


TEMPO DE RESPOSTAS, é unha guía para a acción, que trata os trastornos da conduta alimentaria, anorexia, bulimia e obesidad. Forma parte do proxecto VIVIR EN SAÚDE que FUNDACIÓN MAPFRE impulsa coa intención de ser un estímulo para a sociedade á hora de reflexionar sobre a saúde, propiciando accións que repercutan de forma directa nos estilos de vida e nun desenvolvemento saudable da contorna social, familiar e laboral.
Entre outras actuacións, relacionadas coa alimentación, VIVIR EN SAÚDE presenta a guía TEMPO DE RESPOSTAS co obxectivo de axudar e apoiar a profesores, monitores, nais e pais, é dicir, aos mentores sobre os trastornos da conduta alimentaria.

FUNDACIÓN MAPFRE propón máis que informar aos adolescentes, sobre os aspectos negativos, insistir na información sobre os aspectos desencadenantes da enfermidade, axudar a detectar precozmente os trastornos e proporcionar ferramentas de prevención.

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Vivir en saúde

Autores: Borja Abad Galzacorta,  Marina Barba Muñiz e David Cañada López

Republicado con autorización da FUNDACIÓN MAPFRE



A campaña Vivir en Saúde de FUNDACIÓN MAPFRE nace coa intención de ser un estímulo para todos nós á hora de reflexionar sobre a nosa propia saúde, propiciando actuacións que repercutan de forma directa nos nosos estilos de vida e no desenvolvemento saudable da contorna social, familiar e laboral.
Cuestións como a obesidade, unha alimentación desequilibrada, o sedentarismo e as enfermidades cardiovasculares entre outras, suscítannos novos retos que debemos afrontar desenvolvendo intervencións novedosas. O papel da familia é fundamental na educación dos fillos; sen a súa colaboración e participación é difícil avanzar.

Vivir en Saúde desenvolve unha serie de acción e materiais relacionados coa alimentación sa e a actividade física, co obxectivo de axudar a unha mellora da calidade de vida da sociedade actual.

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Trastornos de alimentación

Na nosa sociedade, a delgadez é un valor; e a obesidad, un fracaso. Ata desde a infancia: hai nenos de entre 6 e 11 anos que chegan a rexeitar aos seus compañeiros obesos. Neste contexto, aparecen os trastornos de alimentación (anorexia, bulimia e obesidad), e convén saber que factores poden predisponer aos nenos a sufrilos máis adiante.

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Guía para a promoción de hábitos saudables

Autor: Hernán Díez (FUNDADEPS )
Guía editada pola CEAPA (Confederación Española de Padres y Madres de Alumnos).

Parece unha obviedad dicir que si nos dan a posibilidade de pedir tres desexos, moitos caeriamos no tradicional “saúde, amor e diñeiro”. Tamén, que si nos pedisen que elixísemos o máis importante deses tres, a nosa elección seguramente recaería na saúde, a de cada un de nós e a dos nosos seres queridos. Con todo, poucas veces parámonos a pensar sobre a influencia que teñen no noso estado de saúde as diferentes acción e comportamentos que adoptamos no día a día. A nosa forma de alimentarnos, o modo en que nos relacionamos cos diferentes ámbitos nos que desenvolvemos a nosa vida, os vínculos familiares e sociais, os nosos hábitos de actividade física e de consumo de sustancias como o tabaco ou o alcohol... todo iso vai conformando un puzzle que condiciona e determina o noso estado de saúde. E non só o noso: o feito de ser referentes dos nosos fillos e fillas, un espello no que eles se miran e aprenden de forma máis ou menos consciente certas condutas, fai que co noso accionar esteamos tamén condicionando a saúde do resto dos membros da familia.

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Guía para a promoción de hábitos saudables desde a familia

Autoría: Alfonso Méndez Alegre (Instituto Centta) e Robin Rica Mora (Instituto Centta)
Guía editada pola CEAPA (Confederación Española de Padres y Madres de Alumnos).

A infancia é unha etapa do noso desenvolvemento na cal unha correcta alimentación ten un papel esencial. Os casos de malnutrición, ou ben por exceso ou ben por defecto, poden ter importantes repercusións no desenvolvemento normal e no estado de saúde dun individuo a curto e a longo prazo.

Ademais, e como dato moi importante, non debemos esquecer que durante esta etapa é cando se van a comezar a instaurar os hábitos alimentarios que se manterán durante toda a vida. Por iso, debemos instaurar desde a máis tenra infancia, uns bos hábitos en canto á alimentación e á actividade física dos nosos fillos e fillas, promovendo unha correcta alimentación e estimulando a práctica habitual de actividade física en calquera das súas modalidades.

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Guía sobre alimentación sa para familias

Guía editada pola CEAPA (Confederación Española de Padres y Madres de Alumnos).

Información práctica sobre que debemos comer e como podemos afrontar os trastornos de alimentación (anorexia, bulimia) e reforzar a autoestima dos fillos e fillas.

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Alimentámonos ben na nosa familia?

Guía editada pola CEAPA (Confederación Española de Padres y Madres de Alumnos).

A alimentación é un alicerce fundamental na saúde das persoas. No caso dos nosos fillos e fillas, unha nutrición sa e equilibrada é básica para que poidan ter un desenvolvemento e rendemento físico e intelectual adecuado.
Con todo, poucas veces parámonos a pensar sobre a importancia que ten a alimentación para nosa saúde. E non estamos falando só de cales son os alimentos que compoñen a nosa alimentación habitual, que obviamente é algo moi importante, senón tamén de todos os aspectos que rodean e dan sentido ao acto de alimentarse.

Os pais e as nais somos unha referencia para os nosos fillos e fillas, que moitas veces non fan máis que repetir os nosos costumes e hábitos. Por iso, si adoptamos hábitos saudables de alimentación é altamente probable que os nosos fillos e fillas tamén o fagan.

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A alimentación dos teus nenos

Fonte: “La alimentación de tus niños. Nutrición saludable de la infancia a la adolescencia. Agencia Española de Seguridad Alimentaria. Ministerio de Sanidad y Consumo. Madrid. 2005”

Interesante guía sobre alimentación editada polo Ministerio de Sanidade e Consumo para favorecer unha boa alimentación na infancia.
A obesidade e o sobrepeso teñen xa carácteres de epidemia. Trátase dunha enfermidade que presenta graves consecuencias na idade adulta e que comeza na infancia: o 26% dos nenos e mozos do noso país teñen sobrepeso e case o 14% son obesos. Pero é aínda máis preocupante a tendencia ascendente que presenta esta enfermidade.
Ante esta situación, o Ministerio de Sanidade e Consumo puxo en marcha a Estratexia para a Nutrición, Actividade Física e Prevención da Obesidade, a Estratexia NAVES, que pretende investir a tendencia crecente da prevalencia de obesidade, especialmente infantil, e combater as súas repercusións sobre a saúde.

O manual de alimentación dos teus nenos é un elemento importante desta Estratexia NAVES, dada a importancia que unha alimentación sa ten durante a infancia. É nesta etapa da vida cando comezan a establecerse os hábitos alimentarios que, a partir da adolescencia, fanse moi resistentes ao cambio, consolidándose para toda a vida.

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