Escola de Nais e Pais: 2015

Lembra...

Republicado con autorización da FUNDACIÓN MAPFRE

Xogamos todos

Texto: Julia San Miguel

Ilustracións de Avi

Republicado con autorización da FUNDACIÓN MAPFRE

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Libro para nenos en castelán e galego, con actividades finais.

A mellora da saúde e a contribución á prevención de gran número de enfermidades é unha labor na que temos que colaborar todos.

É importante que, ao mesmo tempo que nos divertimos lendo este conto, reflexionemos sobre os alimentos que debemos comer a diario para estar sanos e os que tan só deberíamos tomar de forma excepcional. Pero, sobre todo, debemos pensar no importante que é realizar unha actividade física e elixir a que máis se adapte a nosas preferencias e habilidades, así como a cada etapa da nosa vida. Nunca é tarde para empezar. (Estrategia NAOS).

Pero non penses que a actividade física é únicamente practicar deporte. Na vida cotiá hai tamén que acostumarse a dar pequenos pasos saudables, como subir e baixar escaleras, camiñar, etc.

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Encolleu o xersei?

Texto: Julia San Miguel

Ilustracións de Margarita Menéndez

Republicado con autorización da FUNDACIÓN MAPFRE

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Libro para nenos en castelán e galego, con actividades finais.

O libro titulado Encolleu o xersei? forma parte do proxecto VIVIR EN Saúde, organizado por FUNDACIÓN MAPFRE coa colaboración de FUNDACIÓN DE EDUCACIÓN PARA A SAÚDE (FUNDADEPS) do Hospital Clínico San Carlos de Madrid.

Os pictogramas son ilustracións intercaladas no conto que representan unha palabra. Mentres o adulto le, o neno estará atento á lectura para “ler” o pictograma.

Este sistema de lectura está pensado para que o neno que aínda non sabe ler, ou cuxo nivel lector é aínda inicial, siga o conto grazas aos pictogramas.

Ao mesmo tempo que vos divertides lendo, reflexionaredes xuntos sobre que alimentos se deben comer a diario para estar sans e os que tan só se poden tomar de maneira excepcional.

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Un xigante na cuadrilla

Republicado con autorización da FUNDACIÓN MAPFRE

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Cómic para nenos en castelán e galego

O cómic, Marcos en apuros, forma parte do proxecto VIVIR EN SAÚDE; coordinado pola FUNDACIÓN MAPFRE coa colaboración de diversas entidades educativas como: Fundación Santa María (Editorial SM), así como outras entidades como FUNDADEPS, Kidekom e AMEP (Asociación Madrileña de Adestradores Persoais).

VIVIR EN SAÚDE nace coa intención de ser un estímulo á hora de reflexionar sobre a saúde, proporcionando actuacións relacionadas coa alimentación sa e a actividade física que repercutan de forma directa nos estilos de vida e nun desenvolvemento saudable da contorna social, familiar e laboral, mellorando a nosa calidade de vida.

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Marcos en apuros

Republicado con autorización da FUNDACIÓN MAPFRE

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Cómic para adolescentes en castelán e galego.

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Tempo de resposta

Elaboración de contido: Profesora Lecina Fernández Moreno

Republicado con autorización da FUNDACIÓN MAPFRE

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TEMPO DE RESPOSTAS, é unha guía para a acción, que trata os trastornos da conduta alimentaria, anorexia, bulimia e obesidad. Forma parte do proxecto VIVIR EN SAÚDE que FUNDACIÓN MAPFRE impulsa coa intención de ser un estímulo para a sociedade á hora de reflexionar sobre a saúde, propiciando accións que repercutan de forma directa nos estilos de vida e nun desenvolvemento saudable da contorna social, familiar e laboral.

Entre outras actuacións, relacionadas coa alimentación, VIVIR EN SAÚDE presenta a guía TEMPO DE RESPOSTAS co obxectivo de axudar e apoiar a profesores, monitores, nais e pais, é dicir, aos mentores sobre os trastornos da conduta alimentaria.

FUNDACIÓN MAPFRE propón máis que informar aos adolescentes, sobre os aspectos negativos, insistir na información sobre os aspectos desencadenantes da enfermidade, axudar a detectar precozmente os trastornos e proporcionar ferramentas de prevención.

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Vivir en saúde

Autores: Borja Abad Galzacorta, Marina Barba Muñiz e David Cañada López

Republicado con autorización da FUNDACIÓN MAPFRE

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A campaña Vivir en Saúde de FUNDACIÓN MAPFRE nace coa intención de ser un estímulo para todos nós á hora de reflexionar sobre a nosa propia saúde, propiciando actuacións que repercutan de forma directa nos nosos estilos de vida e no desenvolvemento saudable da contorna social, familiar e laboral.

Cuestións como a obesidade, unha alimentación desequilibrada, o sedentarismo e as enfermidades cardiovasculares entre outras, suscítannos novos retos que debemos afrontar desenvolvendo intervencións novedosas. O papel da familia é fundamental na educación dos fillos; sen a súa colaboración e participación é difícil avanzar.

Vivir en Saúde desenvolve unha serie de acción e materiais relacionados coa alimentación sa e a actividade física, co obxectivo de axudar a unha mellora da calidade de vida da sociedade actual.

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Desenvolvemento de condutas responsables de 3 a 12 anos

Autoría: M.ª Asunción Fernández Díaz, José Luis Idoate Iribarren, M.ª Carmen Izal Mariñoso e Irene Labarta Calvo

Guía editada polo Goberno de Navarra (Departamento de Educación e Cultura)

Non se trata dun manual de consulta nin tampouco dun mero punto de referencia para comparar o desenvolvemento do noso fillo ou filla con datos estatísticos. Ademais disto, pretende servir como instrumento de análise e reflexión tanto para pais e nais como para fillos e fillas no proceso de adquisición de condutas responsables.

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Axudemos aos nenos a medrar ben

Non hai solucións fáciles para o traballo complexo que implica educar a un fillo. Non hai receitas, nin se pode aplicar unha mesma resposta a todas as familias. Por iso, esta guía non pretende darlles a fórmula para ser mellores pais, senón a información necesaria para que cada un de vostedes poida tomar as mellores decisións posibles.

Guía editada por UNICEF.

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Guía de consellos para pais

Estupenda guía editada por www.superpadres.com, que fala de educación, de familia, de obxectivos… aporta unha información clara e rigurosa, e sobre todo práctica, sobre a tarefa educativa e sobre os problemas que irán aparecendo no camiño ao longo dos anos. Unha lectura necesaria para aclarar todos os puntos relativos a crianza dos nosos fillos.

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Os nenos e nenas de 4 a 10 anos

Esta guía está dirixida a familias con nenos e nenas entre 4 e 10 anos.

Educar aos nenos non é tarefa doada. Nesta guía atoparemos algunhas ferramentas para axudarnos nesta labor.

Editada polo Goberno de Chile e UNICEF

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Estratexias educativas para a familia

Guía editada pola Generalitat Valenciana, que aporta consellos para que as familias saiban encarar os problemas dos seus fillos, para mellorar a comunicación entre os diferentes membros da familia e para fomentar un clima de colaboración e equilibrio.

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Cancro infantil: guía de apoio para pais

Autoría: Carmen Yélamos , Belén Fernández e Carolina Pascual

Guía editada pola Asociación Española Contra el Cáncer.

A eles mesmos dámoslles a palabra para que presenten esta interesante guía:

Esta guía foi elaborada para todas aquelas familias con nenos doentes de cancro. Con ela pretendemos proporcionarvos unha información básica sobre como afecta a enfermidade á vosa familia, como vos afecta a vós non só como pais senón tamén como parella, sobre como afecta a vosos outros fillos e irmáns do neno doente, e finalmente e sobre todo, como afecta ao voso fillo.

O diagnóstico de cancro é unha experiencia traumática para todos. De forma rápida teredes que enfrontarvos a unha serie de acontecementos que requirirán unha actuación concreta pola vosa banda non só co neno, tamén coa vosa contorna. Vou ser capaz de enfrontarme a esta situación? Poderei axudar ao meu fillo a soportar a enfermidade e a superala? Que lles digo aos meus outros fillos? Como podo axudarlles a expresar os seus sentimentos? Como podo dicirlle á miña parella todo o que sento? Estas son algunhas das preguntas máis frecuentemente suscitadas polos pais dun neno con cancro.

Esperamos que a guía axúdevos a abordar moitas das situacións que vos poidades atopar. Así mesmo ofrecerémosvos algunhas suxestións prácticas que poden ser útiles nestes momentos. Sen esquecer que nada poderá substituír a orientación que vos brindará o equipo que atende ao voso fillo, pois eles poderán axudarvos nesta difícil tarefa de educar a un neno doente e continuar coa vosa vida diaria.

Antes de empezar, queremos que saibades que esta guía non é un libro de lectura; é importante que dosifiquedes a información, lendo os diferentes apartados segundo necesitédelo. Desta forma, resultaravos máis útil e evitará preocuparse por situacións que non teñen por que aparecer no voso caso. Cada neno é diferente. O voso fillo pode compartir algunhas características con outros nenos, pode compartir un diagnóstico, uns tratamentos, a idade, estatura,? Pero diferénciase de todos os demais en moitas cousas.

Para rematar, sabemos que a vosa vida cambiou, que vai ser un periodo difícil e que teredes que sacar forzas para enfrontarvos á adversidade. Pero tamén atoparedes un mundo de solidariedade e apoio nos profesionais, familiares, amigos, mestres e demais persoas que vos rodean. Desde a Asociación Española Contra o Cancro queremos unirnos e ofrecervos toda a nosa axuda.

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Guía para afrontar os problemas máis frecuentes nas familias

Editada pola Excma. Diputación Provincial de Málaga, esta guía xira en torno ás familias, e como levar a cabo de forma axeitada as súas funcións. Esta guía pretende dar unha serie de indicacións sobre como previr e actuar ante algúns dos problemas máis frecuentes que se nos presentan no ámbito da educación.

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A familia ante momentos difíciles

Un gran conxunto de expertos reunidos pola Consejería de Familia y Asuntos Sociales da Comunidade de Madrid, abordan nesta imprescindible guía algún dos problemas cos que as familias teñen que enfrontarse. Eses problemas van dende o embarazo dunha filla adolescente, o maltrato, a anorexia, a convivencia con avós, ou a separación dos pais. Moitos temas tratados con rigor e consellos claros para que os nenos e nenas podan ter unha vida feliz.

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Protección solar

A Sociedade de Pediatría de Atención Primaria de Extremadura, a través do seu programa de Saúde Infantil e do Adolescente, tráenos un material máis que interesante sobre a saúde.
Republicamos este material coa súa autorización, (http://www.spapex.es/)

Pais fumadores

Neno inapetente

Neno e televisión

Mareos en coche

Lactancia materna

Guardería

Calzado

Chupete

Control de esfínteres

Celos

Autoestima

Educación sexual

Desarrollo

Fala e linguaxe

Sono

Tartamudez

Rabietas

Os nenos aos que ninguén invitaba

Republicado con autorización do autor: Carlos Pajuelo (http://blogs.hoy.es/escuela-de-padres/)

Construir un mundo mejor, esa es la tarea que los padres tenemos encomendada mientras educamos a nuestros hijos. Por eso educamos, porque un hijo educado es un hijo que logra que el espacio donde se desarrolle sea un lugar mejor. Un padre que educa mejora los lugares en los que educa. Una familia que educa construye un mundo mejor.

Hoy queridos padres y madres os voy a pedir que os pongáis en la piel de otros padres y madres, los padres y madres de los niños que sistemáticamente no se invitan a los cumpleaños, ni a comer, ni a jugar, ni a salir, por parte de sus compañeros.

Niños y niñas que son rechazados por diferentes causas, ¡qué más da la razón si lo que cuenta es que al final no irán al cumpleaños! Otra vez más, por enésima vez, serán evitados.

¿Es normal que los niños rechacen a otros niños? Claro que es normal; lo que no es normal es que los padres apoyemos esa situación, la reforcemos con nuestro silencio, la reforcemos con eso de “ellos deciden quiénes son sus amigos”. Claro que sí, claro que cada persona tiene que tener el derecho de elegir a sus amigos, pero los padres también tenemos el deber de educar.

Educar en la empatía requiere hacer preguntas y tomar decisiones. Pregúntale a tu hijo si en su clase existe algún niño que nunca va a los cumpleaños de otros niños, pregúntale por qué cree que pasa eso, pregúntale que cómo se sentiría él si le ocurriese eso.

Educar a veces nos exige “incomodar” a nuestros hijos, e incomodarnos nosotros, padres y madres. Hay niños y niñas que sólo necesitan una oportunidad para poder demostrar que son niños y niñas como los demás, aunque sean diferentes.

Invita a un niño al que nunca invitan. Hazlo por el niño, hazlo por sus padres, hazlo por tu hijo, hazlo por ti.

Un mundo mejor no es un mundo ideal, un mundo mejor es aquel en el que tenemos los ojos bien abiertos y no miramos para otro lado.

Invita a un niño al que nunca invitan.

Unha ducia de consellos se os teus fillos van usar unha tablet

Autoría: Cristina Juesas

Republicado con autorización de: http://unadocenade.com/

1. DISPOSITIVO

Evidentemente esto va en preferencias y en disponibilidad económica, pero, en el mercado podemos encontrar tablets bastante económicas y con todo tipo de accesorios para que las manitas más pequeñas puedan manejarlas a gusto y con (casi) total seguridad.

2. ENSÉÑALES A UTILIZARLA

No les dejes solos. Seguramente son sus primeros pasos en internet. Juega con ellos. Ve vídeos con ellos. Descarga aplicaciones educativas, que las hay divertidísimas. Guíales en sus primeros pasos. Es cierto que supondrá un esfuerzo, pero seguramente ahorrará disgustos más adelante. Enséñales qué se puede compartir y qué no. Explícales, a su medida, lo que es el frío mundo exterior.

3. CONTROL PARENTAL

Como evidentemente no puedes estar todo el día con ellos, así que activa el control parental. Internet es muy grande y ellos muy pequeños.

4. NO TEMAS PASARTE DE PESADO

Conviene explicarles a los niños lo que hay ahí fuera. Del mismo modo que les decimos que no vayan por una calle oscura si es de noche, o que hay que esperar a que el semáforo se ponga en verde antes de cruzar, no debemos temer pasarnos de pesados.

5. SIN ALARMAR

Pero sin pasarnos de alarmistas, claro. No hay nada peor que pasarse con la peligrosidad de algo y que ellos vean o noten que es hasta grotesco para que hagan caso omiso de tus consejos. Es verdad que en internet puede estar el coco, pero también hay mil bondades. Tú lo sabes y ellos también.

6. RESPETO

Aunque hayas instalado control parental, puede que tu hijo llegue a algún sitio cuyo contenido no sea recomendable. Enséñales a avisarte, que fluya la confianza para que, si algún día te lo tienen que contar, te lo cuenten. La base de internet es el respeto a los demás.

7. NO ES ORO TODO LO QUE RELUCE

Enséñales también a identificar fraudes o posibles engaños. No, no te ha tocado un viaje… ni te va a tocar… lo que quieren es tu correo electrónico. Tú ya has pasado por mil de estas batallas, pero ellos no.

8. Y YA QUE ESTAMOS

Hablando de respeto y de que no es oro todo lo que reluce, el respeto pasa por, a veces, pasar un mal trago con algún compañero que está compartiendo cosas o fotos que no debe. Pero volvemos al punto 6, si hay confianza y respeto, te lo dirán.

9. ANTIVIRUS

Hemos hablado mucho de la faceta “personal” de internet, pero qué duda cabe que conviene instalar un antivirus en la tableta, para evitar que, por descuido, por error o por la razón que sea, se instale algún virus o algún troyano que robe datos, ralentice nuestra navegación y pueda poner en peligro el resto de equipos de la casa.

10. HORARIOS

Fija unos horarios de uso de la tableta. Que no estén todo el día enganchados a los vídeos, o a los juegos, o a lo que sea. Del mismo modo que tienes fijados unos horarios para la tele, haz lo mismo con internet.

11. ACCESORIOS

Es obligatoria la funda, si es de las que envuelven la tableta, mejor, así evitamos el riesgo de que si se les cae mientras la están usando, se pueda dañar.

Cargador de coche u otros accesorios, a criterio. Mi recomendación sería no echar la casa por la ventana, pero vamos, cada cual en su casa…

12. ¿TE ACUERDAS?

¿Te acuerdas de lo especiales que fueron tus primeros pasos en internet? Solo que nosotros no teníamos guía, íbamos experimentando sobre la marcha. Tus hijos tienen esta gran suerte, disfrútalo con ellos.

5 consellos clave para un bo comportamento

Republicado con autorización de Laura Cifuentes (http://www.escueladesuperpadres.es/)

Todos deseamos que los niños mantengan un buen comportamiento y cumplan nuestras normas, pero no siempre es así y son muchos los factores a tener en cuenta: lenguaje incomprensivo como el muy utilizado “pórtate bien”, exigirle demasiado, no siempre dar ejemplo con nuestros actos, etc.

Ser padres nunca fue una tarea fácil y a veces escucho que estos consejos son difíciles de cumplir, pero el objetivo no es cumplir todos y cada uno de ellos a raja tabla, pues los padres son personas y tienen derecho a cometer errores. La finalidad es entender la razón del porqué de cada consejo y conseguir con tiempo y paciencia crear nuevos modelos, nuevos hábitos y al fin y al cabo aprender.

Para conseguir potenciar el buen comportamiento de los niños y que crezcan felices y con modelos de buen comportamiento saludables, aquí os dejo algunas recomendaciones que quizá algunas ya cumpláis o podáis empezar a aplicar a partir de ahora:

1. Para cada edad una norma: es importante no exigirle demasiado para su edad, pues si lo hacemos quizá le estemos pidiendo más de lo que puede hacer. Un ejemplo es dejar más de media hora sentado sin moverse a un niño de 2 años cuando solo quiere explorar y conocer el entorno y todavía no tienen los mecanismos de autocontrol como para permanecer quieto tanto tiempo.

2. Elogiar sus esfuerzos: no hay nada más reforzante y que haga repetir un buen comportamiento, como un elogio por parte de sus padres. Con un simple “muy bien”, “lo has hecho genial”, “eres una campeona”, etc. estarás potenciando que lo vuelva a repetir.

3. No prestar demasiada atención al mal comportamiento: al igual que las palabras, la atención también es un reforzador de la conducta y por lo tanto si sólo estamos pendientes y les prestamos atención cuando manifiestan un mal comportamiento, estamos involuntariamente potenciándolo.

4. Crear situaciones que le ayuden a comportarse: si quieres que adquiera un hábito de buen comportamiento, lo mejor es que le ayudes y hagáis de esto un entrenamiento, es decir, crear situaciones donde le resulte más fácil portarse bien e ir aumentando la dificultad y no al revés.

5. Repetir las reglas constantemente: como todo aprendizaje, repetir y repetir es la base para recordar, pero eso seguro que ya lo sabéis

O meu fillo non arranxa o seu cuarto: 6 consellos

Republicado con autorización de Laura Cifuentes (http://www.escueladesuperpadres.es/)

Mi hijo no arregla la habitación y siempre estoy yo detrás. Todos los días se lo repito pero sigue sin hacerme caso ¿Qué puedo hacer?

Muchos niños no adquieren los hábitos de orden y limpieza, bien porque no se les han inculcado o bien porque ha sido la mamá quien se ha encargado del orden de su habitación desde bien pequeño. Llegan a la adolescencia sin esos hábitos, y junto al entresijo emocional y hormonal, se une un desorden de su habitación que llega a crear muchos conflictos entre los adolescentes y sus padres.

En este artículo vamos a ver seis consejos sobre que se puede hacer cuando “Mi hijo no arregla la habitación” y evitar esos conflictos:

1. Definir los objetos a ordenar: quizá para nosotros esté muy claro lo que hay que ordenar en una habitación, pero siempre es mejor si marcáis cuáles van a ser las cosas que tiene que limpiar y ordenar (juguetes, cama, libros, ropa, mochila del colegio, etc.)

2. Ayúdale al principio: échale una mano con las tareas, ponte con tu hijo y enséñale paso a paso cómo recoger, dónde guardar las cosas y cuándo se debe recoger.

3. Explícale claramente lo que se espera de él: puedes incluso escribirle las normas en una pizarra en su habitación, en las que indique que tiene que hacer de forma concreta y clara y así pueda saber que se espera que haga.

4. Ofrécele modelos coherentes: como siempre, el ejemplo es el mejor de los aprendizajes. Si tu hijo ve cómo lo haces y que el resto de la casa está ordenada será más fácil para él adquirir ese hábito. Si por alguna situación, tu casa es un caos, no esperes que su habitación no lo sea.

5. Ofrécele incentivos lógicos: no es necesario un premio material, pero sí un “muy bien”, “está muy ordenado, enhorabuena” u ofrecerle que si arregla la habitación podrá ver diez minutos su serie favorita. Siempre en lenguaje de refuerzo y no de castigo. En vez de “si no lo arreglas, te castigo” prueba con “si lo haces, te premio”.

6. Evita recogerle la habitación: si pretendes que interiorice ese hábito, le haces un flaco favor si terminas arreglándoselo tú, pues puede aprender que si lo va dejando, terminarás por hacerlo tú.

Trastornos de alimentación

Na nosa sociedade, a delgadez é un valor; e a obesidad, un fracaso. Ata desde a infancia: hai nenos de entre 6 e 11 anos que chegan a rexeitar aos seus compañeiros obesos. Neste contexto, aparecen os trastornos de alimentación (anorexia, bulimia e obesidad), e convén saber que factores poden predisponer aos nenos a sufrilos máis adiante.

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Guía para a promoción de hábitos saudables

Autor: Hernán Díez (FUNDADEPS )

Guía editada pola CEAPA (Confederación Española de Padres y Madres de Alumnos).

Parece unha obviedad dicir que si nos dan a posibilidade de pedir tres desexos, moitos caeriamos no tradicional “saúde, amor e diñeiro”. Tamén, que si nos pedisen que elixísemos o máis importante deses tres, a nosa elección seguramente recaería na saúde, a de cada un de nós e a dos nosos seres queridos. Con todo, poucas veces parámonos a pensar sobre a influencia que teñen no noso estado de saúde as diferentes acción e comportamentos que adoptamos no día a día. A nosa forma de alimentarnos, o modo en que nos relacionamos cos diferentes ámbitos nos que desenvolvemos a nosa vida, os vínculos familiares e sociais, os nosos hábitos de actividade física e de consumo de sustancias como o tabaco ou o alcohol... todo iso vai conformando un puzzle que condiciona e determina o noso estado de saúde. E non só o noso: o feito de ser referentes dos nosos fillos e fillas, un espello no que eles se miran e aprenden de forma máis ou menos consciente certas condutas, fai que co noso accionar esteamos tamén condicionando a saúde do resto dos membros da familia.

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