Autoría: Angel Fuentes
Republicado con autorización de: http://www.escuelaenlanube.com/
La ansiedad es
considerada en nuestro tiempo como una de las enfermedades cada vez más
populares que no solo están afectando a la población adulta, sino también a la
infantil.
Actualmente
es más común de lo que pensamos ver cuadros de ansiedad en los niños,
puesto que la forma en la que vivimos actualmente ha hecho que estos
experimenten temor por la vida y por las cosas que pueden suceder y que no
podemos controlar.
¿Cómo Identificar la Ansiedad en los Niños y Niñas?
Siempre
es importante que podamos identificar los cuadros de ansiedad, pero sobre todo
que podamos saber cuáles son las señales o signos de alarma que nos demuestran
que nuestros hijos pueden estar padeciéndola, veamos:
- Insomnio
o problemas de sueño: una de las mejores formas de saberlo es cuando los
niños presentan problemas o alteraciones en el sueño, tal como las
interrupciones o el insomnio.
- Cambios
de ánimo: si nuestro niño o niña tiende a ser un niño feliz pero de
repente lo notamos distraído, triste o muy callado, pueden ser señales.
- Miedo sin explicación: la ansiedad en los niños también se ve reflejada cuando demuestran tener miedo a algo sin tener una razón objetiva o motivación.
La Ansiedad
en los Niños: 5 Consejos para Ayudarles a Manejarla.
Una
vez que conocemos algunas señales, podemos ofrecer nuestros consejos, veamos:
- Encontrar
la razón: lo primero y más importante que nos recomiendan los más expertos
es poder encontrar la razón por la cual los niños están experimentando
estos cuadros de ansiedad. Las razones pueden deberse a un reciente
divorcio, cambio de ciudad, ansiedad por el contacto social entre
otros.
- Ayudar
a relajarlos: es importante que podamos ayudarles a elegir actividades que
les permitan estar entretenidos como los deportes, la música entre otros
que les guste para que no piensen mucho en el aspecto que les causa la
ansiedad.
- Evaluarnos:
para ayudar con la ansiedad en los niños debemos
siempre saber si nosotros somos ansiosos o demostramos ansiedad sin que lo
sepamos, recordemos que el ejemplo es el mejor y más importante ejemplo.
- Aprende
a escucharlos: si tus hijos te mencionan que realmente se sienten mal, que
sienten miedo sobre alguien o algo, debemos escucharlos y no ignorarlos,
puesto si lo hacemos no volverán a confiar en nosotros.
- Ayúdales
a responder frente a situaciones de ansiedad: es ideal que podamos
explicarles cómo responder ante situaciones o aspectos que les generan
ansiedad. Ayúdales a identificar la emoción y a poner buscar soluciones,
es decir preguntarles qué podría ayudarles a calmarse.
Con
estos cinco consejos podrás tener una guía sobre cómo ayudar a tus hijos si
suelen presentar cuadros de ansiedad recurrentes por situaciones o personas que
conocen.